La sieste est traditionnellement associée à l’idée de vacances et de temps libre, mais il se pourrait que cela change.
De plus en plus d’entreprises proposent des salles de repos aux employés pour qu’ils puissent faire une petite sieste pendant la journée. Se reposer équitablement est essentiel pour être concentré au travail et performant sur le long terme ; elle va permettre aux employés de retrouver leurs capacités physiques et mentales.
La question est : comment mettre en place la sieste au travail et quels en sont les bienfaits ? On vous répond dans la suite de l’article.
Qu’est-ce que la sieste au travail ?
La sieste au travail est un court sommeil pendant la journée, généralement effectué l’après-midi. Elle dure généralement entre 15 et 20 minutes et vise à redonner de l’énergie et à améliorer la productivité.
Quels sont les bienfaits de la sieste au travail ?
Déjà appréciée par des grands philosophes grecs, la sieste présente plusieurs avantages :
- Elle améliore la vigilance et la concentration,
- Elle réduit le stress et l’anxiété,
- Elle augmente les niveaux d’énergie,
- Elle stimule la créativité,
- Elle améliore la mémoire et les fonctions cognitives.
Les inconvénients de la sieste au travail
Le principal inconvénient de la sieste au travail est qu’elle peut interférer avec le sommeil nocturne et provoquer une somnolence. Pour éviter cela, il est recommandé de ne pas dépasser 20 minutes de sommeil pendant la journée.
La sieste au bureau est également mal considérée par certaines organisations car cela pourrait être considéré comme un manque de professionnalisme. Toutefois, cette situation évolue lentement, car de plus en plus d’entreprises commencent à voir les avantages de permettre à leurs employés de faire une petite sieste pendant la journée.
Que dit la loi sur les siestes au travail ? Est-ce légal ?
Il n’existe pas de loi qui réglemente spécifiquement la sieste au travail. Le code du travail n’interdit pas cette pratique.
Toutefois, les employeurs doivent connaître la directive sur le temps de travail, qui prévoit des périodes minimales de repos quotidien et hebdomadaire.
On ne peut pas non plus obliger les collaborateurs à faire une sieste au travail. Cela doit rester une option pour les employés.
Comment mettre en place la sieste au travail ?
La récolte des besoins auprès des collaborateurs
La première étape consiste à recueillir les besoins des employés. Il est important d’identifier qui aimerait faire une sieste au travail et comment il aimerait le faire.
Certains préféreront peut-être dormir dans une pièce dédiée, tandis que d’autres se contenteront de faire une sieste à leur bureau. Il est également important de déterminer la durée de la sieste.
Une fois que les besoins des employés ont été recueillis, l’entreprise peut décider de la meilleure façon de mettre en œuvre la sieste au travail.
La mise en place d’une charte de sieste et la communication
L’entreprise doit alors mettre en place une politique en matière de sieste. Cette politique doit inclure les règles et règlements concernant la sieste au travail.
Il est également important de communiquer cette politique à tous les employés. Ils doivent être informés des avantages de la sieste et des règles à respecter.
L’entreprise doit également fournir aux employés les ressources nécessaires pour faire une sieste au travail, comme un endroit confortable pour se reposer et un environnement calme.
Enfin, il est essentiel de contrôler et d’évaluer l’impact de la sieste au travail. Les employés doivent être interrogés pour déterminer s’ils sont satisfaits de la politique et si elle a un impact positif sur leur productivité.
La création d’un espace réservé à la sieste et l’installation d’équipements
L’étape suivante consiste à créer un espace dédié à la sieste. Cet espace doit être calme et confortable, avec suffisamment d’espace pour que les employés puissent s’allonger.
Si possible, l’entreprise doit également installer des équipements tels que des chaises ou des lits inclinables. Il sera ainsi plus facile pour les collaborateurs de faire une sieste au travail.
L’entreprise doit également fournir aux employés des couvertures et des oreillers pour les rendre plus confortables.
Quelle doit être est la durée maximale de la sieste ?
La plupart des experts s’accordent à dire que la durée maximale de la sieste doit être de 20 minutes.
La sieste au travail, une pratique qui se développe à travers le monde
La sieste au travail est une pratique qui se développe dans le monde entier. Aux États-Unis, par exemple, de plus en plus d’entreprises commencent à offrir à leurs employés la possibilité de faire une courte sieste pendant la journée.
Au Japon, « inemuri », qui signifie « dormir au travail », est considéré comme un signe de dévouement au travail.
En Espagne, la « sieste » est une tradition de longue date. Il est courant que les entreprises ferment quelques heures l’après-midi pour que les employés puissent rentrer chez eux et faire une sieste.
